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饮食保养皮肤

作者: admin 时间:2018-11-21 10:52 来源:未知
摘要:饮食保养皮肤多食用高纤维且低GI饮食,包括全谷类、深绿色蔬菜、黄红色蔬果、黄豆制品等,都能帮助肠道蠕动,减少宿便产生;蔬果及黄豆制品等,因含有植化素、大豆异黄酮等抗...


<饮食保养皮肤>多食用高纤维且低GI饮食,包括全谷类、深绿色蔬菜、黄红色蔬果、黄豆制品等,都能帮助肠道蠕动,减少宿便产生;蔬果及黄豆制品等,因含有植化素、大豆异黄酮等抗氧化的营养素,也能帮助皮肤增加抵抗力。每天可摄取一小把的坚果类,富含不饱和脂肪酸及维生素E等营养,能抗氧化。

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